Connessioni consapevoli: Mindfulness e Neurografica per contrastare stress e solitudine
2025-2026

Il progetto integra il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e la Neurografica per promuovere il benessere psicofisico, la connessione sociale e il contrasto alla solitudine in tre gruppi particolarmente esposti: studenti universitari, anziani e dipendenti pubblici. Gli studenti fuori sede vivono spesso lontani dalle proprie reti affettive; gli anziani affrontano riduzione dei contatti sociali; i dipendenti pubblici sono esposti a stress lavoro-correlato, carichi emotivi e rischio di burnout. Il progetto offre loro uno spazio condiviso in cui sperimentare presenza reciproca, ascolto e sostegno. L'MBSR si è dimostrato efficace nella gestione dello stress emotivo e fisico (Canella et al., 2025; Gardi et al., 2022) e rappresenta un approccio promettente per affrontare la solitudine (Dutcher et al., 2025) favorendo presenza mentale, relazioni significative e autostima, elementi chiave per prevenire isolamento e disconnessione (Toussaint et al., 2025). La Neurografica, metodo creativo sviluppato da Pavel Piskarev (2014), facilita la rielaborazione emotiva e il cambiamento personale attraverso il disegno consapevole; integrata con la mindfulness, crea un linguaggio comune che supera differenze generazionali e professionali, favorendo scambio, collaborazione e legami autentici. Rispetto alla precedente edizione, il progetto introduce pratiche di self-compassion per sviluppare un Sé compassionevole capace di sostenere assertività, auto accettazione e autoefficacia. Attraverso pratiche di self-compassion e attività creative, i partecipanti impareranno a riconoscere i propri bisogni, comunicare in modo autentico e coltivare un atteggiamento gentile verso sé stessi, riducendo autocritica e senso di inadeguatezza. Il progetto diventerà così un contesto protetto, inclusivo e intergenerazionale, in cui creatività, consapevolezza e relazione diventano strumenti per contrastare solitudine e isolamento, promuovendo benessere individuale e coesione sociale.

Capofila: SOCIETÀ DANTE ALIGHIERI - COM. SIENA APS

Partenariato: COMUNE DI SIENA, UNISI-DIP. MEDICINA MOLECOLARE E DELLO SVILUPPO, UNIVERSITÀ POPOLARE SENESE APS.

Contatti: enzomorano@dantealighieri.com - burzynska@libero.it

Sede: Società Dante Alighieri - Via Tommaso Pendola, 37

Programma: n. 1 Protocollo standard MBSR della durata di 8 settimane (tot. 28 ore).

n. 1 MBSR per stress lavoro - correlato della durata di 8 settimane (tot. 28 ore).

n. 1 Protocollo Compassionate mind training e disegno neurografico della durata di 8 settimane (tot. 20 ore).

Numero partecipanti: Il progetto prevede il coinvolgimento di circa 90 beneficiari diretti suddivisi in tre gruppi: circa 60 studenti universitari e cittadini, con particolare attenzione agli studenti fuori sede e agli anziani, 30 dipendenti pubblici, coinvolti in percorsi MBSR mirati alla gestione dello stress lavoro-correlato e al miglioramento del benessere organizzativo.